😬 Mâchoire serrée, tensions en cascade : et si tout partait de l’ATM ?

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 😬 Mâchoire serrée, tensions en cascade : et si tout partait de l’ATM ?




On ne pense jamais à elle…
Et pourtant, elle est au cœur de notre équilibre postural, nerveux et émotionnel.

Je parle de l’ATM – l’articulation temporo-mandibulaire.
👉 Ce petit point de rotation, entre la tempe et la mâchoire,
👉 Ce “charnière” qu’on malmène à chaque stress, chaque non-dit, chaque colère rentrée.

📍 L’ATM, c’est quoi exactement ?

C’est l’articulation entre la mâchoire inférieure (mandibule) et l’os temporal du crâne.

Elle permet :

  • de parler

  • de mâcher

  • de bâiller

  • de respirer par la bouche

  • de serrer les dents (parfois un peu trop…)

Mais son rôle est bien plus large :
Elle est en connexion directe avec le crâne, le cou, la colonne vertébrale, le bassin… et même les fascias profonds.

💥 Quand l’ATM se crispe… tout suit

Une mâchoire tendue, c’est comme un verrou sur le système nerveux.
Et parfois, ça coince sans qu’on s’en rende compte.

Voici ce que ça peut déclencher :

  • tensions cervicales ou migraines

  • douleurs dorsales ou lombaires persistantes

  • fatigue chronique ou troubles du sommeil

  • vertiges ou troubles de l’équilibre

  • bruxisme, grincements de dents

  • troubles digestifs ou sensation de “trop plein”

Tu vois le lien ?
Un petit blocage local…
➡️ une répercussion globale.

🌿 Mon approche en ostéo-énergie

Dans une séance, je viens écouter cette zone avec mes mains.
Je ne “corrige” pas. Je ne “remets pas en place”.
Je crée les conditions pour que le relâchement se fasse de lui-même.

👉 Je ressens les tensions, les compensations, les zones figées autour de la mâchoire
👉 Je travaille en douceur, parfois aussi au niveau du crâne, du sternum, du bassin
👉 Et je laisse l’intelligence du corps réajuster

Ce n’est pas spectaculaire. Mais c’est puissant.

🎯 Ce que mes clients disent après

“J’ai l’impression que tout mon visage s’est détendu.”
“Ma mâchoire ne serre plus, même la nuit.”
“Je ressens de l’espace dans ma nuque, c’est fou.”
“Je n’imaginais pas que cette zone pouvait influer sur tout mon corps.”

✋ 2 exercices simples pour relâcher ta mâchoire

🔸 Auto-massage des muscles masticateurs

  • Place deux doigts sur les joues, juste devant les oreilles.

  • Ouvre la bouche lentement, puis referme.

  • Ressens si ça tire ou coince.

  • Masse en petits cercles, lentement, 1 à 2 minutes.

🔸 Bâillement conscient

  • Inspire profondément, laisse venir un bâillement.

  • Accompagne-le doucement sans forcer.

  • Laisse les yeux se fermer, la langue se relâcher.

  • Répète 3 fois. Le système nerveux adore.

✨ Et si ta mâchoire gardait ce que tu n’as pas pu dire ?

L’ATM est une zone très expressive…
…mais aussi une zone de compensation émotionnelle.

Elle garde les mots retenus, les colères tues, les peurs contenues.

La bonne nouvelle ?
Il est possible d’apprendre à la relâcher, à lui redonner de l’espace, pour retrouver du souffle, de l’équilibre, et du calme intérieur.


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